คุณเคยไหมเล่นสล็อตดึกมาก ๆ พร้อมกับลุ้นรางวัลด้วยความตื่นเต้น พอจะเข้านอนกลับนอนไม่หลับเพราะอารมณ์จากการเล่นสล็อตยังค้างไม่สามารถ Move On ได้ และเมื่อเกิดภาวะนอนไม่หลับ หลับยากกว่าปกติ นาฬิกาชีวิตของคุณก็จะเกิดความแปรปรวนและส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ซึ่งวันนี้ MEGAGAME.AI เราได้เป็นห่วงสุขภาพนักเล่นทุกท่าน จึงของแนะนำเคล็ดลับช่วยให้นอนหลับสนิท เพื่อแก้ปัญหาที่กวนใจนักเดิมพันทุกท่าน อีกทั้งเพื่อช่วยให้นักเดิมพันทุกท่านมีสุขภาพพลานามัยที่แข็งแรงสามารถมีเรี่ยวแรงมาเดิมพันกับสล็อตได้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น โดยเคล็ดลับ MEGA GAME ทั้งหมดนี้จะมีอะไรบ้าง เราไปดูพร้อม ๆ กันเลย
– ฟังดนตรีกล่อม เสียงเพลงและดนตรีเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี หากเกิดอาการนอนไม่หลับเราควรที่จะฟังเพลงขับกล่อบ ต้องเน้นแนวช้า ๆ เบา ๆ เพื่อให้เคลิบเคลิ้มรู้สึกสบายและผ่อนคลาย แต่ไม่ควรฟังแนวหนัก ๆ เช่น เพลงเร็ว ร็อค แดนซ์ แร็ป เพราะจะทำให้เกิดความตื่นเต้นจนนอนไม่หลับ หรืออาจจะฟัง ASMR ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดี
– หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ตื่นเต้น ก่อนเข้านอนเราไม่ควรทำกิจกรรมที่ตื่นเต้น เช่น เล่นกีฬา ดูหนังแนวแอคชั่นระทึกขวัญ ทานอาหารจนอิ่มหนัก เล่นโซเชียล รวมถึงแม้แต่การเล่นสล็อตด้วยเช่นกัน แต่ถ้าหากตัวเราเองไม่สามารถหลีกเลี่ยงในการทำกิจกรรมเหล่านี้ได้ ให้ลองแบ่งเวลา 15 – 30 นาที หยุดทำกิจกรรมทุกอย่างแล้วลองอยู่นิ่ง ๆ หลับตา ทำสมาธิ ค่อย ๆ นับจาก 1 – 10 อย่างช้า ๆ เมื่อนับครบแล้วค่อยเพิ่มจำนวนขึ้นไปถึง 50 ถึง 100 ก็จะทำให้เกิดความผ่อนคลาบและนอนหลับได้อย่างสนิท
– งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เป็นที่ทราบกันดีว่าคาเฟอีนจะช่วยกระตุ้นทำให้ร่างกายของเรานั้นตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นแล้วเราควรหลีกเลี่ยงดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน จำพวกชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง น้ำอัดลม ซึ่งควรงดตั้งแต่ช่วงบ่ายเป็นต้นไป และไม่ควรรับดื่มในช่วงก่อนเข้านอนอย่างเด็ดขาด
– ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเรียกได้ว่าเป็นยาวิเศษชั้นเลิศที่สามารถรักษาอาการป่วยได้แทบทุกโรค หากตัวเราเองเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายแบบหนัก ๆ ก็อาจออกกำลังกายด้วยวิธีเบา ๆ ได้ เช่น เดิน 15 – 30 นาที คาดิโอด้วยท่าง่าย ๆ หรือเปิดเพลงเต้นเบา ๆ ซึ่งเมื่อเรามีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายของเรานั้นจะมีการใช้เรี่ยวแรงเกิดขึ้น ทำให้ร่างกายต้องการพักผ่อน ซึ่งช่วยให้นอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่ไม่ควรออกกำลังกายในช่วงดึก ๆ เพราะจะทำให้หัวงใจสูบฉีดเลือดมากและเต้นเร็ว จนทำให้ร่างกายตื่นตัวและส่งผลให้นอนไม่หลับได้ ทางที่ดีควรออกกำลังกายตั้งแต่เช้าตรู่ หรือช่วงเย็น ๆ จะดีที่สุด
ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่ช่วยให้นักเล่นสล็อตออนไลน์ทุกท่านสามารถนอนหลับได้สนิท ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน ตลอดจนเป็นประโยชน์ในการเดิมพันกับเกมสล็อตออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ MEGAGAME.AI อีกด้วย และถ้าหากท่านใดสนใจสามารถสมัครสมาชิกร่วมกับเราเพื่อรับโชคใหญ่จากเกมสล็อต ยิงปลา บาคาร่าจากค่ายเกมชั้นนำ ได้ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง